Améliorer son cardio avec une reflex ball.

La balle de boxe est une balle reliée à un bandeau par un élastique, nombreux sont les boxeurs professionnels ou amateurs qui l'utilisent, vous pouvez acheter cette fight ball sur notre site.

Elle est surtout considérée comme un moyen de perfectionner ses réflexes, cependant, beaucoup de nos clientes ou client bien que n'étant absolument pas boxeurs ou sportifs s'en servent pour leurs cardio, si bien que beaucoup la surnomment la reflex ball cardio.

Dans cet article, nous reviendrons sur les avantages de la balle de frappe boxe, en ce qui concerne ses bienfaits sur le cardio, le rythme respiratoire, et la condition physique , nous verrons en quoi vous entraînez avec une reflex ball est bénéfique pour votre endurance et votre santé, et ceux quelques soit votre profil (boxeurs, sportifs, débutants qui souhaitent garder la forme).

Pourquoi est-il important d'avoir un bon cardio?

Le terme cardio dans le sens que lui donne les sportifs, désigne le fait d'avoir une activité physique stimulant très fortement le rythme cardiaque de celui qui s'y astreint. Le mot cardio est le diminutif de cardiovasculaire.

Concrètement,  un exercice cardiovasculaire est constitué par toute activité à intensité modérée qui vous permet d'augmenter votre rythme cardiaque (les battements de votre coeur) et votre rythme respiratoire. Le plus souvent, l'entraînement du cardio, se fait par l'enchainement d'exercice effectués à haute intensité, puis, à faible intensité, afin de faire monter la fréquence cardiale maximale. Des temps de repos peuvent aussi s'ajouter à l'entraînement pour constituer un temps de récupération.

Les avantages de ce type d'entraînement sont :

1. Améliore la capacité respiratoire, les muscles cardiaques.
2. Améliore l'endurance et sa vo2max.
3. Augmente l'espérance de vie et surtout l'espérance de vie en bonne santé.
4. Permet de brûler la graisse et d'affiner sa silhouette.
5. Améliore la condition physique générale et permet de tenir plus longtemps lors de ces activités sportives.
6. Muscle le coeur et permet d'éviter les maladies cardiovasculaires.

 Pourquoi la reflex ball est-elle parfaite pour améliorer son cardio?

• Faire du cardio avec une fight ball permet de brûler des calories et de perdre de la masse grasse très rapidement, tout en se musclant. Si vous désirez en savoir plus sur les effets de l'utilisation de la reflex ball sur les calories vous pouvez lire notre article (reflex ball et calories).
• La pratique du cardio étant souvent ennuyante le fait d'avoir une balle mouvante rend l'exercice ludique et vous permet de rester attentif au mouvement de la reflex ball, vous êtes donc tenu en haleine, ce qui vous permet de faire plus facilement les efforts que nécessite un entraînement cardio.
• La reflex ball boxe est facile à transporter, vous pouvez en faire partout et surtout à l'inverse de la course à pied, vous n'avez pas besoin d'un stade ou d'un grand gymnase, un espace restreint suffit pour faire du cardio grâce à la balle de boxe.
• Faire du cardio avec la balle élastique boxe est très accessible, en effet, chez DeBaudriac, nous vendons trois types de balles allant du débutant au confirmé. Pour en savoir plus vous pouvez consulter notre article: choisir la reflex ball adéquate pour ses entraînements.
• Une séance de cardio avec la balle de combat ne muscle pas seulement, le coeur, les fesses, les mollets, les cuisses mais fait travailler et tonifie également tous les muscles du haut du corps.
• Le cardio que vous faîte avec la balle testeuse de réflexe et bien évidemment utiles pour tous les sports de combat (boxe anglaise, full contact, boxe thai, karaté, boxe française, mma), mais elle l'est également pour tous les sports de la natation en passant par le cross training, la musculation, la danse, le pilates, le cardiotraining, l'aquagym, le stepper, l'aviron, le cyclisme, etc.
• Un entraînement de cardio avec la balle de réflexe boxe est bénéfique pour la respiration , la souplesse, le rythme cardiaque, la musculature, les articulations, les tendons, les fessiers, les muscles abdominales, en résumé pour l'ensemble du corps.

C'est peut être avec étonnement que vous apprendrez que les effets positifs de la fight ball reflex boxe ne se limite pas au cardio, si vous voulez en savoir plus sur les bénéfices de cet accessoire de boxe, vous pouvez consulter notre article: reflex ball ses bienfaits.

 En conclusion: la fight ball reflex est un outil parfait, pratique et accessible pour améliorer son cardio.